23:27 Как бороться с ленью | |
Лень - один из семи смертных грехов. У каждого время от времени случается день или выходные безделья, но когда это продолжается постоянно, и влияет на работу, дом, дружбу и здоровье ... значит это уже проблема. Давайте рассмотрим, что является причиной хронической лени и как от нее избавиться. 1. Осознать. Если вы смотрите в зеркало и видите человека, чья жизнь полна вялости, скуки, сильной усталости и отсутствия стимулов ... возможно, у вас хроническое состояние лени: - отсутствует энергия для того, чтобы делать то, что вам нужно; Это сказано о вас? 2. Понять. Независимо от того, стала ваша лень недавно развиваться или это уже затянувщаяся проблема, неплохо бы исключить психические или физические заболевания в качестве возбудителя. Особенно, если вы не можете вспомнить, когда и почему вы оказались в таком состоянии. Врач может осмотреть вас, задать вам вопросы, с целью определить, не страдаете ли вы синдромом хронической усталости, клинической депрессией, синдромом остановок дыхания во сне, болезнью Лайма, или может у вас побочные эффекты от приема лекарств, например. Если в медицинском и психологическом плане у вас все нормально, тогда решение проблемы лежит на поверхности. Вы сами дали возможность этому произойти, возможно, в течение какого периода, и делали этот выбор в различных ситуациях, местах и с разными людьми. Критически оцените себя - почему вы ленитесь и как вы до этого докатились. Это разговор наедине с собой, поэтому будьте предельно честны. Вы можете сразу и не получить ответ, но только вы знаете причину. Вы же не всегда были таким. Вы можете забыть привычки, связанные с ленью и избавиться от лежащих в основе причин. Подумайте о том, что лень вам стоит качества жизни, отношений, утраченных возможностей, личного успеха, здоровья, энергии и т.д. Сосредоточьтесь на неприглядных сторонах вашего поведения. Помните постоянно о них. Составьте список того, что вы сможете делать или будете иметь, когда преодолеете это временное состояние. 3. Борьба. В борьбе с ленью, как и с другими вредными привычками и предпочтениями, вы можете выбрать два пути - или покончить с ней раз и навсегда, или делать это поэтапно. Выберите для себя дату, когда вы собираетесь распрощаться со своей привычкой, или распределите борьбу со своими привычками на несколько дней или недель, например. Подумайте о худших ваших ленивых привычках, тех, которые нужно изменить немедленно. Возможно вы: - человек, который предпочитает избегать новых проектов и ответственности в работе и все об этом знают; - перестали заниматься спортом четыре месяца назад и никак не можете себя заставить начать снова, несмотря на то, что начали снова набирать вес; - перестали приглашать своих родных на дни рождения или вечеринки, потому что это приносит слишком много хлопот, и теперь вы чувствуете, что появились последствия этого; - постоянно отклоняете приглашение друзей поиграть в бильярд, покататься на велосипеде или поиграть в боулинг - те вещи, от которых вы получали удовольствие; - оформили длинный список своих обязанностей и не выполнили даже первый пункт, что, конечно, вызывает напряжение в отношениях с вашей женой. В каждой ситуации есть очевидное решение - и преимущества. Вы знаете, что делать и как. Ленивый образ жизни - это не ваше. Время вздрогнуть. 4. Просто сделайте. Представьте себе, что у вас больше энергии, больше направленности, больше желания жить. Уговорите себя сделать хоть что-то, что принесет больше удовольствия, больше результатов, больше энергии в вашу жизнь. Дайте себе толчок. Попросите друга, члена семьи, которому доверяете, консультанта или инструктора по персональному росту помочь вам. Измените вашу жизнь и не дайте инертности поселиться в ней. Слезь с дивана, выйдите из тени - ваши оправдания, отказы, ленивые привычки исчерпали свое. Тот вы, который ворчал, над кем смеялись ... его уже нет. Тратьте энергию и усилия, рискуйте, день за днем, в больших и маленьких делах. Забудьте о своей старой привычке с ленью относиться к людям и ситуациям. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |